Erectiestoornissen komen na 40 jaar bij elke derde man voor. Hoe u thuis de potentie snel en effectief kunt vergroten – dit wordt in dit artikel besproken.
Medicatie
Om de erectie bij mannen te vergroten, kunt u medicijnen gebruiken. U dient echter eerst uw arts te raadplegen, aangezien alle medicijnen contra-indicaties hebben.
Het belangrijkste effect van de tabletten is het herstellen van de bloedcirculatie en de stroom naar de penis. Maar zelfs als een man geen allergische verschijnselen heeft, wordt het nemen van medicijnen alleen niet aanbevolen. De gebruiksduur en de dosering worden uitsluitend door de arts bepaald.
Wat biedt alternatieve geneeskunde?
Hoe kun je de potentie thuis vergroten met behulp van volksrecepten? Veel geneeskrachtige planten kunnen de erecties bij mannen snel doen toenemen. Maar ze moeten ook worden gebruikt om storingen te herstellen na overleg met een specialist. Kruiden kun je kopen bij de apotheek of online bestellen.
Om de potentie te vergroten en te verbeteren, moet u de volgende afkooksels drinken:
- Giet 100 g citroengras met 1 liter kokend water, laat 3 uur staan, drink driemaal daags gedurende 2 weken, na 5 dagen zal er een toename van de erectie optreden;
- Giet 150 g meidoorn in 1,5 liter water, kook 10 minuten in een stoombad, drink 5 keer per dag, verhoog de erectie na 2 dagen;
- 100 g catuaba-kruid (een echt kruidenafrodisiacum), giet 300 ml water, laat 5 uur staan, neem 40 minuten vóór geslachtsgemeenschap;
- 100 g yohimbe, giet 150 ml water, kook gedurende 3 minuten, 30 minuten na toediening is er een toename van de erectie;
- Giet 200 g gedroogde Dubrovnik met 1 liter water, kook gedurende 10 minuten, laat 1,5-2 uur staan, neem 3-4 keer per dag;
- Giet kokend water over 100 g gedroogde koriander en peterselie, laat 2-3 uur staan, neem 100 ml per dag;
- 150 g gemalen gemberwortel, giet 300 ml kokend water, drink 5-6 keer per dag in plaats van thee, de samenstelling verhoogt de effectiviteit binnen een dag;
- 100 g aloë-sap gemengd met 1 eetl. l. Peterseliezaden, die dagelijks 50-70 g van het mengsel innemen, verhogen de erectie op de tweede dag.
Voeding is belangrijk
De toename van de potentie hangt rechtstreeks af van hoe goed een man eet. Vaak is het een slecht dieet dat tot disfunctie leidt.
Om de potentie te verbeteren en te vergroten, moet een man de volgende voedingsmiddelen eten:
- peterselie;
- Selderij;
- Zeevruchten;
- visolie;
- noten;
- Kip;
- Kalfsvlees;
- runderlever;
- eieren;
- vijgen;
- bananen;
- Persimmon;
- Papaja;
- Citrusvruchten.
Jongeren mogen geen peulvruchten of voedingsmiddelen eten die soja bevatten, omdat deze verzadigd zijn met fyto-oestrogenen (vrouwelijke hormonen) die de testosteronactiviteit onderdrukken. Het is dit mannelijke hormoon dat verantwoordelijk is voor de erectie en potentie bij mannen. Verminder de consumptie van alcoholische dranken en energiedrankjes minimaal. U moet volledig stoppen met roken.
Er is geen reden om te denken dat je om de potentie te vergroten een strikt dieet moet volgen. NEE! Je kunt alles eten, het is raadzaam om de consumptie van gefrituurd, zout voedsel te verminderen, maar dat betekent niet dat je ze voor altijd moet opgeven.
Zeevruchten herstellen de potentie van een man heel goed. Denk hierbij aan krabben, vette vis, kreeften, garnalen en makreel. Al deze producten bevatten omega-zuren, die nodig zijn voor de mannelijke potentie. Hun tekort leidt vaak tot disfunctie bij mannen. Je moet ze elke dag eten. Maar je moet hier heel voorzichtig zijn, omdat sommige mensen een allergische reactie op zeevruchten kunnen krijgen. Daarom is het raadzaam om een arts te raadplegen voordat u een dieet plant.
Oefening
Het versterken van het mannelijke ego gebeurt door middel van lichaamsbeweging. Een veel voorkomende oorzaak van verminderde potentie is bloedcongestie in de prostaat. Dit gebeurt vooral bij mannen die een sedentaire levensstijl leiden. In dergelijke gevallen is het vooral belangrijk om minstens drie keer per dag aan gymnastiek te doen. Eenvoudige oefeningen zullen het mannelijke ego snel helpen herstellen.
Als u door uw baan niet kunt sporten, volstaat het om gedurende de werkdag meerdere keren rond te lopen op kantoor. Bij deze levensstijl is het raadzaam om naast lichaamsbeweging om de potentie te vergroten, ook medicijnen te nemen die de bloedcirculatie verbeteren. Hierdoor kan de mogelijkheid van bloedstagnatie worden uitgesloten en is de gezondheid van de man normaal.
Oefeningen die de potentie bij mannen helpen verlengen en vergroten:
- Stappen beschikbaar. Houd tijdens de oefening uw knieën zo hoog mogelijk omhoog. Voer gedurende 10-15 minuten uit.
- Uitgangspositie – zittend. Span je billen aan alsof de man een voorwerp tussen je billen probeert te houden. De spanning moet minimaal 5 seconden aanwezig zijn.
- In liggende positie, knieën gebogen, voeten op de grond. Breng het bekken omhoog en omlaag. Voer 5-7 minuten uit. Lichaamsbeweging verbetert de bloedcirculatie en voorkomt bloedophoping in de prostaat.
- Liggend op je rug, knieën gebogen, benen gespreid. Span de spieren tussen de anus en het scrotum aan. Een zeer effectieve oefening om de potentie te vergroten.
- Om de volgende oefening uit te voeren, moet je je uitkleden, hurken en proberen je scrotum zo ver mogelijk naar achteren te trekken. Voer 5-7 minuten uit. Lichaamsbeweging helpt de microcirculatie en de bloedtoevoer naar de penis te verbeteren.
- De bekende “fiets” besturing. Voer 2-3 minuten uit.
Zoals je kunt zien, moet je, om de mannelijke potentie te vergroten, eenvoudige regels en goede voeding volgen. Een onafhankelijke verbetering van de mannelijke gezondheid hoeft echter niet altijd tot resultaat te leiden. Daarom raden deskundigen zelfmedicatie af.
Het is beter om naar het ziekenhuis te gaan en een volledig onderzoek te ondergaan. Symptomen zoals verminderde erectie en potentie kunnen een teken zijn van tamelijk ernstige ziekten, waaronder prostaatadenoom.